Trebaju li nam probiotici u svakodnevnoj prehrani i kako oni utječu na naš organizam?

TVRDNJA

Uzimanje probiotika putem suplemenata ili konzumiranje jogurta obnavlja korisne bakterije u crijevima, što pomaže zdravlju probavnog trakta.

PREDNOSTI

Određena bakterija može poboljšati imunitet, probavni sustav i reducirati stres jer utječe na razine serotonina u mozgu.

Također, postoje dokazi da neki probiotici mogu liječiti sindrom iritabilnog crijeva, prevenirati gastroenteritis i smanjiti rizik od nastanka alergija.

Stručnjaci se nadaju da će se u budućnosti probiotici moći upotrebljavati umjesto antidepresiva za ublažavanje stresa i tjeskobe.

NEDOSTACI

Većina probiotika prošla je svega nekoliko kliničkih ispitivanja, pa ne postoji način da saznamo hoće li biti djelotovorni i za što su namijenjeni. Osim toga, u supermarketima možete pronaći proizvode koji nisu specificirani.

ZAKLJUČAK

Još je uvijek dobro slijediti uputu za liječenje sindroma iritabilnog crijeva. Savjetuje se konzumiranje probiotika tijekom 30 dana kako bi osoba znala pomažu li joj. Usto, konzumacija raznovrsnih namirnica pridonosi raznovrsnosti bakterija u našem organizmu

Preporučujemo