Prilog od integralnog brašna izvrstan je nutritivni izbor, a kombiniran s drugim namirnicama postaje i vrlo ukusan

Integralni proizvodi sadrže više zdravih masti i proteina od onih običnih.

Uz pomoć naših jednostavnih prijedloga uvrstite proizvode od integralnog brašna u svoj svakodnevni jelovnik.

Sendvič s piletinom

Integralno pecivo prepolovite pa stavite jedan prepečeni pileći ili pureći odrezak.

Dodajte dva komada mozzarelle i komad svježe paprike, nakapajte maslinovim uljem, popaprite i poklopite drugom polovicom peciva.

Salata s tjesteninom

Ispecite komadiće piletine ili puretine te raznovrsnog povrća.

Skuhanu i procijeđenu integralnu tjesteninu zajedno s medom i povrćem promiješajte pa začinite solju i maslinovim uljem. Po želji dodajte i dresing napravljen od jogurta, senfa i češnjaka.

Pahuljice s voćem

Izmiješajte integralne pahuljice s grožđicama i svježim voćem po želji pa dodajte žlicu-dvije smeđeg šećera i prelijte mlijekom.

Rižoto s tikvicama

Na ulju kratko popržite luk i papriku. Dodajte tikvice i rajčice, zalijte vodom i pirjajte petnaestak minuta.

Dodajte integralnu rižu i vode u omjeru 1:2 i ostavite da se kuha dok riža ne omekša.

Preporučujemo