U vrijeme PMS-a ili za popodnevnih žudnji za slatkim, kada osjećate pad energije, umjesto čokolade uzmite šaku lanenih sjemenki...

stabilizira šećer u krvi

Naime, učestalo konzumiranje procesiranih šećera može opteretiti hormone aktivirajući nadbubrežnu žlijezdu da luči kortizol. Tijekom vremena, izmorena žlijezda čini nas iscrpljenima i tjera u potragu za novom dozom šećera koja će nam podići energiju.

Kako biste to promijenili, pokušajte slastice zamijeniti mljevenim lanenim sjemenkama za koje stručnjaci tvrde da stabiliziraju razinu šećera u krvi i predstavljaju moćnog saveznika u borbi sa suvišnim kilogramima jer djeluju na ubrzanje metabolizma pomažući izgaranje suvišnih, nezdravih masnoća.

Kako konzumirati?

Ovaj izvrstan izvor vlakana i omega-3 masnih kiselina, jednako poput chia sjemenki, preporučuje se uzimati u dozi od jedne do dvije žlice na dan, najbolje mljevene, namočene u jogurt, čaj ili voćni cijeđeni sok.

Izvor: Sensaklub.hr

Preporučujemo