Uz namirnice koje produžuju život i poboljšavaju zdravlje, postoje i namirnice koje pozitivno djeluju na naše raspoloženje...

Obogatite svoj dnevni jelovnik kaduljom, sjemenkama suncokreta ili smeđom rižom.

Sjemenke suncokreta sadrže vitamine B1, B5, folnu kiselinu, magnezij i mangan. Upravo zbog vitamina B grupe je važna namirnica za naše psihološko zdravlje jer ovaj vitamin utječe na to kako će se naš mozak snaći kada je pod stresom.

Također, za sve žene koje pate od simptoma predmenstrualnog ciklusa, kao što su zaboravljivost, umor i iritacija, čaša hladnog mlijeka može biti od koristi. Naravno, ako niste netolerantni na laktozu, mlijeko vam može pomoći jer sadrži obilje nutrijenata koji stabiliziraju raspoloženje. Bogato je vitaminom D i kalcijem za koje je dokazano da ublažavaju PMS.

Ono što je posebno važno jest da pijete domaće mlijeko jer je za 70 posto bogatije omega 3 kiselinama koje su veoma važne za mozak.

Izvor: Sensaklub.hr

Preporučujemo