Zašto uzimati vitaminske preparate i omega-3 kapsule kada se velika količina zdravlja krije u uobičajenim namirnicama? Primjerice, crni grah je odličan borac protiv starenja, kim ublažava menstruacijske bolove, đumbir djeluje antibakterijski, a koromač pomaže kod probavnih tegoba

Za naše tijelo ništa nije važnije od uravnotežene prehrane. A to zapravo uopće nije tako teško postići. Većinu namirnica s našeg popisa sigurno već ionako imate kod kuće.

Za dobro se zdravlje međutim isplati nabaviti i nešto egzotičnije namirnice, kao što su matcha, sladić ili alge. Pritom je najbolje to što neovisno o tome za koje se namirnice s popisa odlučite možete biti sigurni da su sve izvanredna okusa!

1. Crveni grah sadrži balastne tvari, koje će se pobrinuti za to da tijelo apsorbira manje supstancija koje uzrokuju rak.

2. Muškatni oraščić ‘razgrađuje’ stres i popravlja raspoloženje. Kod uporabe ipak budite pažljivi: doza veća od 5 g može dovesti do halucinacija.

3. Kasija cimet pomaže kod probavnih tegoba, zadaha iz usta i upala zubnog mesa.

4. Obična borovica pomaže kod problema s bubrezima i mokraćnim mjehurom, kao i kod reumatskih bolesti.

5. Kurkuma navodno štiti od Alzheimerove bolesti, pomaže kod upala i ublažava želučane i crijevne tegobe.

6. Sladić je učinkovit kod bolesti dišnih puteva, čira na želucu i gastritisa (upala želučane sluznice).

7. Bijeli papar potiče prokrvljenost u ustima, želucu i probavnom traktu, a navodno čak i snižava povišenu tjelesnu temperaturu.

8. Limun, zahvaljujući enzimu koji potiče probavu, ublažava bolan osjećaj nadutosti, a u kombinaciji s medom bori se protiv kašlja i grlobolje.

9. Zelena salata sadrži sastojke kao što su karotenoidi, koji sprečavaju bolesti srca i krvožilnog sustava te dijabetes tipa 2.

10. Matcha, koja se naziva i ‘napitkom besmrtnosti’, usporava starenje kože i potiče metabolizam.

11. Kim sadrži eterična ulja koja ublažavaju grčeve kod menstruacijskih tegoba i djeluju opuštajuće.

12. Čili snažno ubrzava metabolizam i potiče prokrvljenost.

13. Mungo grah pomaže kod prekomjerne tjelesne težine, dijabetesa, povišenog krvnog tlaka i sindroma pregorijevanja, budući da pročišćava tijelo i duh.

14. Krastavci djeluju iznimno osvježavajuće. Prema ajurvedskom učenju oni također rashlađuju pretjerano zahuktalo raspoloženje i pomažu kod groznice.

15. Maline pomažu kod odstranjivanja nakupljene vode iz tijela, ublažavaju probavne probleme i stimuliraju obrambene mehanizme imunosnog sustava.

16. Crni grah sadrži antioksidanse, koji se bore protiv slobodnih radikala odgovornih za proces starenja.

17. Đumbir pomaže kod mučnine, djeluje antibakterijski, jača srce i krvožilni sustav te snižava razinu kolesterola.

18. Češnjak ima snažno antibakterijsko djelovanje, zahvaljujući čemu ubija uzročnike bolesti, gljivice i bakterije.

19. Kamilica u čaju pomaže kod menstruacijskih tegoba, upala želučanog i crijevnog trakta, kao i u suzbijanju strahova.

20. Rajčice u kuhanom obliku dobro štite od sunčevih opeklina.

21. Bučine sjemenke pomažu kod povećanja prostate i slabosti mjehura.

22. Kvinoja ublažava napadaje migrene, a lizin koji sadrži reparira tkivo, što dokazano štiti od raka.

23. Celer regulira prekomjernu želučanu kiselinu, pomaže kod reume, a kalcij koji sadrži jača kosti i zube.

24. Borovnice se bore protiv štetnih slobodnih radikala i umiruju želučanu i crijevnu sluznicu.

25. Limeta sadrži puno kalija, koji čuva muskulaturu i kosti.

26. Crni papar djeluje protuupalno i pomaže kod probavnih smetnji i problema s dišnim putovima.
27. Brusnice su poznate po svojoj ljekovitosti kad je riječ o upali mokraćnog mjehura. Osim toga, one jačaju imunosni sustav.

28. Mrkva ima visok udio balastnih tvari, koje potiču aktivnost crijeva.

29. Alge nas opskrbljuju velikom količinom joda, kojeg često nedostaje u našem tijelu. Jod ublažava alergijske reakcije i smanjuje rizik za obolijevanje od raka.

30. Koromač pomaže kod probavnih tegoba, a usto povećava količinu majčinog mlijeka.

31. Prirodna riža je, pripremite li je kao rižinu sluz, odlična u rješavanju probavnih problema, a osim toga pridonosi i snažnim zubima i noktima.

Preporučujemo