Ukoliko želite smanjiti tjelesnu težinu, potrebno je da regulirate i unus ugljikohidrata u organizam. Uz pomoć naših malih savjeta, to vam neće predstavljati velik problem

Uživajte u mliječni proizvodima koji će vam pomoći da se dože osjećate sito, a uz bjelančevine možete za obrok pojesti i mali komad kruha ili voće (najbolje jabuke ili bobice).

Dakle, slobodno pojedite nešto što sadrži škrob – uživajte u ugljikohidratima iz graha, leće ili batata. Ali, jednom na dan, odnosno ne nakon 14 sati, to jest ručka.

Sport i vježbanje su obvezni, kao i konzumiranje puno tekućine (vode ili nezaslađenog čaja).

U razdoblju kada izbjegavate ugljikohidrate, zmjena tvari u organizmu ‘brža’ pa možete pojesti i drugi obrok dnevno s ugljikohidratima.

Kako biste održali ‘novu’ težinu i dalje navečer jedite isključivo bjelančevine – i puno se krećite!